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冬季适度赖床有益身体健康(图文)

编辑:发布时间:2020-02-01 04:19

冬季天气寒冷,很多人都会养成赖床的习惯,赖床到底好不好呢?

人体经过一夜的睡眠,全身肌肉和韧带大都处于松弛状态,一觉醒来马上起身,缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间,有时便会出现问题,如血压波动引起头晕,患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。

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冬季适度赖床有益身体健康(图文)

适当赖床也可以是一个好习惯,先赖一赖床,在床上做一点运动,既可以避免这些问题出现,又可以增加一次健身机会。

冬季起床更是宜慢不宜快。尤其脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意。

正确的做法,应该先花费5分钟左右的时间赖床:侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。可以避免引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。

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