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孕妇孕期便秘怎么办 怎样缓解腹痛腹胀?(图)

编辑:发布时间:2020-01-21 23:07

相信很多孕妇都会遇到这种问题,孕期常见的就是便秘,尤其是到了怀孕晚期,便秘会越来越严重,孕妇常常好几天没有大便,从而导致腹痛、腹胀。那么孕期便秘怎么办呢?什么方法能够缓解呢?下面有几种方法,孕妈妈们不妨试一试!

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孕妇孕期便秘怎么办 怎样缓解腹痛腹胀?(图)

1、多吃蔬果杂粮。

很多孕妈妈都因为在孕期吃的食物过于精细,而导致了排便困难,所以应该多吃一些含有纤维素的蔬菜水果还有粗粮。比如说芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、梨、燕麦、杂豆、糙米等。而且孕妇便秘的一个原因,就是因为害怕营养不了,而大肆吃喝,这就会给身体造成负担,造成了胃部的不舒服,以及腹胀的感觉。所以建议在孕期要少吃多餐,切勿暴饮暴食!

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