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女人月经期间吃这些帮你快速排毒排污血(全文)

编辑:发布时间:2020-01-30 14:20

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。月经期间,女性身体都或多或少会有不适,但是这也是十分好的排毒时机,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污。

女人月经期间吃这些帮你快速排毒排污血(全文)

1、黑色食物

黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物,如八珍益母丸,益母草颗粒等。

2、木耳

木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用。

女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

3、莲藕

莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心。

可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

4、红糖

中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。

砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血。

可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

5、无花果

无花果没有热量,同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质。

女性在经期可把无花果当成零食吃。

6、红豆

红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性。

在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。

正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

经期补血去痘食疗方

1、枸杞消炎粥

材料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,盐、味精、香油各适量。

做法:洗净白鸽肉,剁成肉泥,洗净枸杞子和粳米放入砂锅中,加鸽肉泥及适量水,小火煨粥。

粥成时加入盐、味精、香油拌匀,每日1次,分两次食用,5-8日为一个疗程。

2、黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。

做法:红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

3、桂花银耳炖雪蛤

材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤。

做法:

1、首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时。

2、去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。

3、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸。

然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

4、红豆紫米粥

材料:山药、花生、紫米、红豆、红糖适量。

做法:花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。

等豆子和山药都煮了就差不多了,期间差不多要40来分钟。

在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

月经期间不能吃什么

1、冷饮食:

月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物,容易使人体产生内寒。

而寒气凝滞可导致血行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节,月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。

饮食应以温热为宜,利于血运畅通。

冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

2、苦瓜:

苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。

3、多吃食盐:

经前多吃咸食则不利经期健康。

要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。

若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。

4、巧克力

巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

5、浓茶:

浓茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。

但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。

因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。

同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。

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