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40岁女人皮肤松弛:推荐饮食搭配瑜珈恢复皮肤弹性

编辑:发布时间:2020-01-30 14:12

40岁女人皮肤松弛下垂怎么办?皮肤的支撑力随着年龄的增长,会逐渐失去弹性,变得下垂松驰。导致皮肤皮肤支撑力减弱的原因有很多,如衰老、胶原蛋白缺失、缺水、营养不良、毛孔堵塞等等,下面小编给大家介绍几款可台提升紧致皮肤的食物,帮你重新恢复皮肤的弹性!

40岁女人皮肤松弛:推荐饮食搭配瑜珈恢复皮肤弹性

1、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办:吃苹果

苹果富含水分和维生素,多吃苹果可以补充肌肤水分,增加肌肤弹性,且苹果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老,使肌肤更加紧致,解除皮肤下垂的烦恼。

2、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办:吃猪蹄

皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏,导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白,可以使肌肤更滋润细腻,光滑紧致。而且吃多了也不用担心过多的脂肪使人长胖。

3、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办:吃胡萝卜

胡萝卜富含果胶,果胶可以祛除身体中部分有害物质,还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用,能够减缓肌肤老化,改善皮肤松弛下垂的现象,使肌肤更加细腻有弹性。

4、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办:吃红枣

红枣中含有丰富的VC,它的抗氧化作用很强,可以阻止肌肤过度老化松弛,使肌肤保持弹性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

5、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办:吃西红柿

西红柿的美容效果不可小视,它不仅能够美白肌肤,还能保持细胞活性,防止肌肤衰老和松弛下垂,使肌肤更加紧致。所以,想要松弛下垂的肌肤恢复紧致,可以每天一个西红柿。

6、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办:吃金针蚌肉汤

原料:鲜蚌肉200克,鲜金针菇100克,盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精各适量。

做法:将蚌肉、金针菇洗净。锅中放入适量油,烧热,大火烧热,倒入蚌肉,稍炒,加入金针菇、料酒、盐、葱花及清水适量,用文火煮20分钟,加味精调味即可。佐餐食用,可常食。

功效:促进人体新陈代谢,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润光滑。

7、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办:吃山药青笋炒鸡肝

原料:山药500克、青笋200克,鸡肝200克,盐、味精、高汤、淀粉各适量。

做法:将山药、青笋去皮、洗干净,切成条;鸡肝用清水洗干净,切成片;将山药、青笋、鸡肝分别放入锅中用开水焯一下。在国内放入适量食用油,加适量的高汤,调味后加入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

功效:改善肤色、润泽皮肤,抗衰老的作用。

脸上皮肤看着很显老、松弛,主要是由于皮肤缺氧所致,面部肌肤补痒,最重要的还是运动,下面,小编为大家介绍,一种很好的面部有氧运动,让你脸上的皮肤“活”起来。

8、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办:瑜伽运动法

弓式

1)、仰卧,双腿并拢,双手置于身体两侧。

2)、弯曲双腿,双手握住脚踝。

3)、吸气时伸直双臂,使背部成为拱形,同时头、胸、大腿离开地面。

4)、保持10,秒钟,放松休息。重复练习5次。

功效:促进面部血液循环,紧致肌肤。

倒箭式

1)、仰卧,手心向下置体侧,抬起双脚直到与地面垂直。

2)、双腿向头顶方向移动,直到与地面平行,停留30秒。

3)、双腿慢慢还原到与地面垂直,升起上身躯干,肘部撑地,两手放在两髋外以支撑身体,上身躯干与地面成45度角(肩倒立式),两腿保持伸直,保持1~2分钟。

4)、先让背和臀部缓慢着地,然后放下双腿。

功效:促进面部血液循环,滋养双眼、头皮、脸部。

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