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孕妇可以吃海鲜吗:哪些海鲜可以吃哪些不能吃?

编辑:发布时间:2020-01-30 13:54

孕妇可以吃海鲜吗?孕妇哪些海鲜可以吃哪些海鲜不可以吃?孕妇吃海鲜要注意什么吗?海鲜的含汞量越来越高,孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上,每次100克以上),会影响胎儿和新生儿的神经系统发育,如果孕妈咪你喜欢吃海鲜,一定要知道哪些海鲜可以适量吃,哪些海鲜要忌吃,吃海鲜时的饮食原则。

孕妇可以吃海鲜吗:哪些海鲜可以吃哪些不能吃?

孕妇可以吃海鲜吗

孕妇可以吃海鲜吗:哪些海鲜可以吃哪些不能吃?

说到海鲜,不少吃货孕妈妈都赞不绝口。只是怀孕后,海鲜还能吃吗?其实,准妈妈在孕期还是可以吃海鲜的,比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类。这些海鲜大多数都拥有高质量的黄金元素,包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等,对于人体可谓益处多多。有学者指出,女性孕期经常吃鱼,产下的幼儿无论是在行动,语言,还是在运动上都表现得出类拔萃。但是需要注意的是,对于鳖类、蟹类海鲜,孕妈妈应避免食用。

另外,目前海洋环境令人担忧,海鲜中的汞含量也越来越多,若准妈妈经常食用海鲜(指一个礼拜食用次数>4,每次食用量>100g),将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁。因此,建议各位喜欢海鲜的准妈妈要学会忌口,一周食用次数不超过2次,每次食用量要小于100g,对于金枪鱼、剑鱼等高汞鱼类更要敬而远之。

孕妇哪些海鲜不能吃

孕妇哪些海鲜不能吃?对于孕妇来说,如果经常、大量食用含汞量高的海鱼类,母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内,对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。为此,孕妇不宜经常食用受污染的海产品,可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。

孕妇能吃哪些海鲜

有一些海鲜对于孕妇而言是可以吃的,因为可以为孕妇补充丰富的营养。

虾是很好的,富含蛋白质和各种营养元素,可以多吃,但要煮熟,避免微生物感染。

海鱼要多吃,每周吃3-4次,尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用,而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。

海鱼要多吃,每周吃3-4次,尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用,而河鱼里DHA的含量远低于海鱼

孕妇吃海鲜要注意什么

孕妇可以吃海鲜吗:哪些海鲜可以吃哪些不能吃?

1、吃海鲜时不宜畅饮啤酒,这样容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。

2、在食用海鲜的时候一定要注意不要和含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃,中间至少相隔两个小时,因为鞣酸会破坏海鲜中的蛋白质,降低营养价值。

3、海鱼的头部富含矿物质砷,在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态,其毒性相当于砒霜,因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是,适量含维生素C的蔬菜和水果(指500克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。

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