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怎么吃零食不发胖?5招教你聪明吃零食(图)

编辑:发布时间:2020-01-21 19:36

小零食或许对你来说是有益健康的,但如果没选择的胡吃海喝,那就对无益,只会增加体重。这是因为不饿的时候吃零食,或者吃的零食并不是健康食品反而会让你长胖。为了避免摄入不必要的热量,吃点心前应该要三思。

怎么吃零食不发胖?5招教你聪明吃零食(图)

做好计划和准备

应该提前准备好点心或零食,这样你才不会在想吃些健康零食时,发现需要走10分钟去超市,费时而放弃。最好是提前将蔬菜切好,洗好水果,再准备好100卡路里热量的坚果,把这些低卡路里又健康的小吃都装入密封袋里面,做好准备后,饿了想吃零食的时候就会非常方便。

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